कब, कितना और कौन सा Workout जरूरी है ?

यह जानना बहुत जरूरी है कि आपके व्यायाम लक्ष्य क्या हैं। आपको कितनी बार वर्कआउट करना चाहिए यह कई कारकों पर निर्भर करता है।